KURSPREISE FASTEN NACH BUCHINGER

  Die betreute Fastenwoche am Wohnort und / oder Online gleichzeitig

DARIN ENTHALTEN:

• die Betreuung durch eine geprüfte Fastenleiterin
• ein Fastenbuch mit allen wichtigen Infos und Rezepten, Einkaufslisten zum Thema "Fasten und Aufbau"
• Fastenwissen: wie unterstütze ich meinen Körper richtig? Entlassungstage, Fasten, Aufbautage
• Bewegungsimpulse / Sportprogramm: immer anders 
• Entspannungsimpulse: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Pilates, Atemübungen, Yoga
• immer Abends kurze Feedbackrunde via Zoom
• In der Gruppe gemeinsam seine Fastenzeit beenden, Erfahrungsaustausch
• Die „Gesund und Fit“-Formel näherbringen, richtig durchstarten, Tipps und Rezepte für die Ernährungsumstellung nach dem Fasten
• Feedback und Feedbackprotokoll für den Fastencoach
• morgendliche Motivations-Nachrichten vom Fastencoach aufs Handy. Wird sehr gerne angenommen und ist hilfreich.
• Infoveranstaltung & Einstimmungstreffen (meist 7 Tage vor der Fastenwoche)

Kosten 320€

   Fasten mit all in 

• Frisch gepresste Gemüse-Obstsäfte, saisonal in Bioqualität (auf Unverträglichkeiten wird Rücksicht genommen) 
• Die wärmende Gemüsebrühe sollte jeder für sich selbst am Abend vor dem Fastenbeginn zubereiten. Das ist kinderleicht und hat kaum Aufwand. Den Einkaufszettel kann man hier herunterladen, sowie die Anleitung zum Kochen. Gemüse-Fasten-Suppe - Einkaufszettel und Kochanleitung
• Glaubersalz 40 mg
• Fasten-Kräutertee
• und alles Weitere wie oben beschrieben

Kosten: 355 € 

  Fasten allein geht auch - ohne geführtes Sportprogramm und ohne Fastengetränke. Tägliche Motivation aufs Handy, Feedback am Abend, Hinweise zur Durchführung der Fastenwoche, Fastenbuch, Anleitung für die Zeit nach dem Fasten, Rezepte
Kosten: 230 €     immer mit mir in Kontakt.

  Fasten ganz individuell geht auch.... das natürlich auf Anfrage, vor Ort, online, Einzelheiten werden besprochen 

Kosten: 730 €

Sie haben eine Frage oder möchten sich zur Fastenkur anmelden?
Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine EMail.

Entspannung und Harmonie
Evelin Heitmann
Gerstenweg 5
04158 Leipzig
Funk:   0172 361 52 50
E-Mail: evelin.heitmann@t-online.de

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